ごはん2026-06-25

ノンフライヤーで、お弁当のおかずが完成する話

冷凍シューマイ・唐揚げ・コロッケ・ブロッコリーをポンと入れて10分。お弁当のおかずがまとめて完成。ブロッコリーは5分で取り出すのがコツ。朝がラクになる時短術です。

下の子はまだ学生なので、我が家は今もお弁当を作る毎日です。

正直に言うと、朝のお弁当作りって、けっこう大変ですよね。眠い、時間がない、でもおかずは詰めなきゃいけない。…そんな毎朝を、ぐっとラクにしてくれたのが、ノンフライヤーでした。

今日は、我が家の「ノンフライヤーで時短お弁当」のやり方を紹介します。

ポンと入れて、10分待つだけ

やり方は、本当にシンプルです。

冷凍のおかずを、解凍せずにそのままノンフライヤーへ入れて、ノンフライモードで10分焼くだけ。我が家の定番は、こんな顔ぶれです。

これをまとめて入れれば、お弁当のおかずが、いっぺんに完成しちゃいます。

ほぼ放り込むだけなのですが、ひとつだけコツがあります。

ブロッコリーは、5分で取り出すこと。ほかのおかずと同じ10分にすると、けっこう焦げてしまうんです。なので、ブロッコリーだけ早めに上げて、残りはそのまま10分。これだけ覚えておけば、失敗しません。

このやり方の、いちばんありがたいところ。

以前は、コロッケや唐揚げを、油で揚げていました。お弁当のために、朝から油を熱して、揚げて…。今思うと、なかなかの手間でしたよね。

それが今は、ポンと入れて10分待つだけ。その間に、ごはんを詰めたり、ほかの支度をしたりできます。油の後始末もいりません。朝のこの「ながら時間」が生まれただけで、本当に助かっています。

ひとつだけ正直に言っておくと、ノンフライヤーで作ったコロッケなどは、油で揚げたものより、ちょっと白っぽい仕上がりになります。

でも、お弁当なら問題なし。だって、ソースをかけちゃいますからね（笑）。フタを開けるころにはわからないし、味はちゃんとおいしい。見た目より、ラクさと時短をとった結果、大満足しています。

冷凍おかずをポンと入れて、10分。ブロッコリーだけ5分で取り出す。これだけで、お弁当のおかずが完成します。

油で揚げる手間がなくなって、朝が少しラクになりました。お弁当作りに追われている方、ノンフライヤー、本当におすすめですよ。「無理しない」お弁当作りの、強い味方です。